Толчковый швунг/The Push Jerk

Толчковый швунг -ноги на ширине таза -хват шире плеч -локти немного впереди грифа -гриф лежит на корпусе -корпус опускается прямо вниз -пятки давят вниз, пока ноги не выпрямятся -ноги выпрямляются, затем сразу идет уход вниз -гриф движется в проекции середины стопы -гриф фиксируется в частичном приседании -в завершении полностью выпрямляются колени, таз и руки