Программа фулбади на спортплощадке для умеренно тренирующихся. Алексей Шреддер
Жилеты Iron Star:
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@
Телега:
Мой Инстаграм:
Программа “натуральный предел“ (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа “Доморощенный качок“ - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: “Криптонец“ (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и “Криптонец-2“ (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
1 view
2097
580
2 months ago 00:20:15 1
20 МИН БЫСТРАЯ & ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - без дополнительного веса
2 months ago 00:40:54 13
Из ожирения в фигуру фитнес модели. Как я это сделал, что принимал: рассказываю все секреты
2 months ago 00:07:41 1
ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА №1. План тренировок на неделю. Прокачай все тело.
2 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
2 months ago 00:20:13 1
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
2 months ago 00:31:45 6
30 МИН ВСЕ ТЕЛО - полная тренировка, с гантелями/ с весом, с разминкой и заминкой
3 months ago 00:16:08 1
Ответы на вопросы. Женские тренировки. Рабочие веса. Сила и мышечные объёмы.
3 months ago 00:09:21 1
Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер
4 months ago 00:08:28 1
Майк Васкес. Программа тренировок фулбоди!
4 months ago 00:20:02 8
Ответы на вопросы. Программа тренировок. Тренировочный объём на поддержке. Тренер. Спортпит пить?
4 months ago 00:14:40 6
Пирамида и суперсеты. Рабочие тренировочные методы.
4 months ago 00:20:51 6
Фулбоди или сплит? Что выбрать.
4 months ago 00:02:50 1
ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА НА 3 ДНЯ ( FULLBODY TRAINING FOR 3 DAYS ) #рекомендации #тренировка #спорт
4 months ago 00:37:41 1
Денис Борисов: Программы тренировок для натуральных спортсменов (часть 2)
4 months ago 00:23:15 1
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная тренировка, с весом/ с гантелями
4 months ago 00:36:24 1
Тренировочный процесс и его организация
5 months ago 00:24:49 1
ФУЛБОДИ ДЛЯ ОПЫТНЫХ
5 months ago 00:08:47 3
Функциональное Фулбади для проработки всего тела
5 months ago 00:21:16 2
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
6 months ago 00:06:03 18
ЛЕГКИЕ или ТЯЖЕЛЫЕ веса? От чего растут МЫШЦЫ лучше? Исследования
6 months ago 00:20:58 1
КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ ХУДОЙ ДЕВУШКЕ? Фаза СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ. Пример модели VS Кэндис Сванепул
7 months ago 00:01:02 1
biceps exit - workout
7 months ago 00:14:03 20
Жесткая FULLBODY функциональная тренировка на петлях 💪 🥵