Сгибание плечевого сустава укрепляющее, с лентой, от 90 до 180 (двустороннее), стоя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо, плотно подложив под ноги эспандер. Держите по одному концу натянутой ленты в каждой руке ладонями назад. Согните руки в локтях под углом 90 градусов, чтобы принять исходное положение, убедившись, что в эспандере есть умеренное натяжение. Держа руки по бокам, медленно продолжайте сгибать руки в локтях, потягивая против сопротивления ленты. Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение. Сделайте паузу, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___Сопротивление_Утяжеленная