NEW ПИЛАТЕС С ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТОЙ. Урок #2

В нашем теле много мест, которые мы чувствуем НЕДОСТАТОЧНО и не можем их эффективно включить в движение. Н-р, ребра и грудная клетка. И именно лента будет помогать нам их чувствовать, а значит ВОВЛЕКАТЬ в процесс эффективнее. ⠀ Также с помощью ленты можно ОБЛЕГЧИТЬ упражнение, чтобы сделать движение доступным для освоения. Н-р, упражнение Roll up, где мы должны лечь и сесть плавно, двигаясь в каждом сегменте позвоночника ⠀ Нагрузку можно варьировать самостоятельно, дополнительно натягивая или ослабляя ленту