00:00 - Вступление
00:25 - Что такое рефлюкс?
01:07 - 3 главных правила
01:20 - План 10 действий
01:26 - 1) Бросить курить, снизить алкоголь сегодня
02:13 - 2) Заполнить холодильник с нуля
02:29 - 3) Режим питания
02:50 - 4) Режим сна
03:02 - 5) Подушку под изголовье
03:22 - 6) Физические нагрузки
03:35 - 7) Исключить перенапряжение и вредный стресс
03:44 - 8) Ощелачивание
03:55 - 9) Мощная сила воли и смирения
04:05 - 10) Не принимайте ингибиторы протонной помпы
04:23 - Пожелания
Мой путь избавления от изжоги и рефлюкса.
Я мучился и страдал целый год. Пил омепразол, рабепразол, пил антидепрессанты, становилось легче только на время приема таблеток, потом все снова. НО все оказалось гораздо проще, когда я понял, что элементарная диета, режим дня и снижение стресса решат АБСОЛЮТНО все. Скажу честно, в этом деле я съел собаку. У меня было куча времени чтобы прислушаться к организму и понять, что ему надо. Я знаю как тяжело людям с этой проблемой. Я знаю,
1 view
512
161
15 hours ago 00:00:57 1
Никаких оргий | Одна комната, солнечный свет, ангел
16 hours ago 00:04:02 1
Маринованные патиссоны - очень простой рецепт.
16 hours ago 00:11:30 1
ЭТИ сложные АККОРДЫ на гитаре можно сыграть ОЧЕНЬ ЛЕГКО! Я просто беру...
16 hours ago 00:04:02 1
Я московский озорной гуляка!!!Вспомним 80-90?!!
1 day ago 00:49:19 1
БОГ ЕСТЬ? Правда о Религии и Происхождении Человека
1 day ago 01:04:44 1
Я послушал все 100 альбомов Красной Плесени | Шутка, которую никто не понял
2 days ago 00:04:36 1
Бессмертный хит. Сидни Ром “Hearts“ (1982г)
2 days ago 00:15:29 1
ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ И ДЕШЕВЫХ ПРОДУКТОВ для вашего здоровья // #тибетскаямедицина #доктотржимба
2 days ago 00:21:47 12
Обзор предложений по продаже квартир в Марианских Лазнях. Январь 2025.
2 days ago 00:04:43 1
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
2 days ago 00:03:25 5
Ernis- люди
3 days ago 00:10:33 1
Нашли допотопный чугунный мост , спрятанный в центре города
3 days ago 00:11:02 2
Праздничный вариант. Блины с ЖУЛЬЕНОМ, цыганка готовит.
3 days ago 00:03:18 1
Горячая ЗАКУСКА на Старый Новый год. Аля Жульен, цыганка готовит.
4 days ago 00:09:58 2
Вот такой была ужасная ЖИЗНЬ СЕКСУАЛЬНЫХ РАБЫНЬ японской армии во 2-й Мировой войне