4 недели с Ирой / “8 недель“ / 4 Weeks with Ira / “8 Weeks“

Прошел уже месяц с тех пор, как Ира начала проходить программу похудения “8 недель“. И вот наши результаты: Было: Вес = 63 кг Обхват талии = 87 см Обхват бедер = 102 см Стало: Вес = 58,5 кг Обхват талии = 79 см Обхват бедер = 98 см Ира продолжает тренироваться, закалять свой организм. Но, по словам тренера, участнице пока достаточно сложно чередовать кардио и силовые нагрузки, у нее сбивается дыхание, поэтому трудно выполнять все в нужном темпе. Но со временем ее организм адап