Балетная гимнастика

Балетная гимнастика, это серия упражнений, основанные на балетной технике, но в более доступной (упрощенной) форме Упражнения направлены на развитие эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов, укрепление мышц. Уникальность балетной гимнастики заключается в том, что в отличие от обычного балета в процессе тренировок не затрагивается станок. Весь комплекс упражнений создан по аналогии с разогревом балерин. Основным преимуществом балетной гимнастики является возможность проработать каждую часть своего тела. При долговременных занятиях можно добиться «точеной фигуры». СОДЕРЖАНИЕ КУРСА Балетные термины Балетные позиции Позиции ног Позиции рук Основные позиции арабеска Партерный экзерсис Упражнения для задней и внутренней поверхностей ног, ягодиц и мышц центра (в партере) Серия упражнений в положении «Полумост» Серия упражнения в положении «Лежа на животе» Упражнения для мышц живота Упражнения для внутренней поверхности бедер Упражнения для внешней поверхности бедер Упражнения в исходном положении стоя для тренировки мышц рук, ног, укрепления мышц центра и улучшения осанки Серия упражнений для мышц рук Серия упражнений «Плие» Серия упражнений «Арабеск» Балетная кардио-гимнастика Упражнения на растяжку В рамках курса Вы получаете: Видео курс (из 3 частей длительностью 2 часа 30 минут) Аудио сборники ( 45 треков) Методическое пособие (в электронном варианте ) Сертификат (об окончании курса обучения (72 часа) Получить комплект курса Становитесь участниками наших групп, получайте подарки и ценный практический материал: - Вконтакте: - Yotube: ? view_as=subscriber #хореография #дети #танцы #семинары #конкурсы #музыкальныезанятия #растяжка #балетнаягимнастика