Упражнения Для Рук И Спины С Эластичной Лентой

Купить ленту на Aliexpress - Эффективная домашняя тренировка верха с эластичной лентой. Выполняйте 1-2-3 круга, ориентируясь на свою подготовку. 0:57 как пользоваться эластичной лентой 2:55 разведение прямых рук перед собой 3:54 поочередное отведение прямой руки в сторону перед собой 5:06 заведение прямых рук за спину, круговое движение 6:13 разведение прямых рук над головой за спину 6:56 пружинка с прямыми руками за спиной 7:35 заведение рук за спину с локтями в 90’ 8:32 поочередн