ТРЕНИРОВКИ С ЧЕМПИОНАМИ ЧАСТЬ 5 / ТОП УПРАЖНИНИЯ ОТ МСМК АЙДЕРА АЛИДИНОВА. СЕКРЕТЫ В АРМРЕСТЛИНГЕ

01:11 тренировка пальцев на ременной ручке 02:55 кисть с гантелей в наклоне 09:36 укрепление угла в крюк 13:10 боковое движение 18:30 упражнение на пальцы и обсуждение диаметров ручек для кисти