Секрет поперечного шпагата. Как я сел на шпагат в 30 лет

В этом видео рассказывается о моем секрете растягивания сухожилий в поперечном шпагате. Поперечный шпагат - очень трудновыполнимый и тяжело поддающийся большинству занимающихся боевыми искусствами элемент. И даже если следовать тем рекомендациям, о которых говорится в видео, придерживаясь данной системе растяжки, не питая иллюзий можно сказать, что растянуться удастся и скорее всего не сразу. На это может уйти много времени - у кого год, а у кого и более. Важно быть последовательным и придерживаться системы в процессе занятий, регулярно выполнять растяжку и верить в успех. Президент Федерации каратэ Нарайана Яшкин Алексей Яковлевич, 5 дан