Хейян Шодан (ката на желтый пояс)

В Шотокан считается первым ката, относящейся к группе «Хэйан. В Хэйан Шодан тренируют прежде всего движения ног, изменение направления движений, положение верхней половины туловища и умение напрягать тело. Хеан Шодан учит таким способам защиты, как Гедан барай-уке, Дзёдан аге-уке и Шуто-уке. Среди используемых атакующих приемов - Чудан ой-цуки и Тэтцуи-учи. Все приемы исполняются в стойках Дзенкуцу-дачи и Кокуцу-дачи. Сюда также включен прием, позволяющий, освободиться от захвата запястья сильным противником. Ключевые моменты этого ката – движение назад и передвижение ног. Поскольку это первое ката, которое изучается начинающими, важно обратить внимание на передвижения и четкое выполнение рисунка ката. Особенно совершенствуйте переднюю (дзенкуцу-дачи) и заднюю(кокуцу-дачи) стойки одновременно, отрабатывая все элементы удара-выпада.