Всего 11 минут тренировок в день продлят вам жизнь. Доказано✅

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Поговорим про тренировки и про то, как связаны физическая активность и здоровье. Какова польза тренировок? Какова польза ходьбы для здоровья? Если вы хотите иметь крепкое здоровье и долголетие, то активный образ жизни – это то, что вам нужно. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - тренировки для здоровья; 0:35 - польза тренировок; 3:22 - как тренировки влияют на тело; 4:38 - тип тренировок, который вам подходит; 7:03 - как продлить себе жизнь. Даже незначительная тренировка приносит большую пользу здоровью. Речь про снижение риска болезней и продление жизни. Для этого не нужно тренироваться много. Тренировки - самое мощное натуральное средство для продления жизни и победы над болезнями. Это дополнительный запас здоровья для противодействия стрессам, которые обрушиваются на наше тело и негативно влияют на нас. Когда у вас есть запас физической формы, то с вами происходит масса замечательных вещей: - более гибкий метаболизм; - уровень здоровья возрастает настолько, что нарушение диеты сходит вам с рук; - если вы курите, у вас ХОБЛ, диабет, лишний вес, гипертония и вы при этом тренируетесь, то это намного меньше навредит вашему телу. Не нужно много тренировок, чтобы улучшить здоровье. Во время тренировок происходит много интересного, особенно с митохондриями: увеличивается их размер и количество. Если есть возможность, то прогуливайтесь после еды. Тогда, если вы ели углеводы, у вас будет шанс сжечь эти сахара и они не навредят вам. Улучшая физическую форму, мы повышаем чувствительность к инсулину. Один из самых важных моментов - найти вид физической активности, который вам нравится, и вы им будете заниматься не отлынивая. Вы можете добавить к тренировкам сауну и интервальное голодание. Польза для продления жизни будет колоссальной. Прогулки на природе тоже очень полезны. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 12 октября 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #тренировки #пользаТренировок #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета