15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
НОВАЯ тренировка для всего тела, которая также подойдет для начинающих ♥︎
Мы тренируем пресс, попу, руки, спину и мышцы кора. Первые упражнения будут стоя, далее опускаемся на коврик - никаких приседаний или прыжков. Это очень удобно для коленей и соседей! :D
Я проверила эту тренировку с Ваней, и он одобрил - это выполнимо 😀
Дополнительный инвентарь не требуется. 5 сек перерыв между упражнениями, чтобы посмотреть, что будет в следующем (но вы можете поставить видео на паузу и отдохнуть чуть дольше, если становится слишком тяжело).
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио трен
2 views
654
186
4 days ago 00:16:46 1
Поиграл в Ready or Not и получил депрессию
6 days ago 00:28:59 1
ЛУЧШАЯ видеокарта до 15 тысяч? | Франкенштейн GTX 3060M vs GTX 1660 Super и RTX 3060
2 weeks ago 00:30:44 1
🔥Как паять? Большой урок по пайке электроники
3 weeks ago 00:10:41 1
20 Совершенно Новых Средств Передвижения, От Которых Ты Офигеешь
3 weeks ago 00:29:00 1
DIY / Мастер класс “новогодняя корона для костюма снежинки“👸🎄❄️/ christmas crown 🎄❄️👑
3 weeks ago 00:31:13 1
Полная Инструкция К Решению Конфликтов | Если Вами Манипулируют | Если Вас Эмоционально Раскачивают
3 weeks ago 00:02:30 1
Кабачки в Кляре ! Очень простой и вкусный рецепт!
3 weeks ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
3 weeks ago 00:20:19 16
Ошибка Valve длиной 17 лет. Будущее Steam Deck 2. Кодзима поломался
3 weeks ago 02:57:33 3
Внуки и дети военных преступников. Можно ли заставить целую нацию раскаяться? / А поговорить?...
4 weeks ago 00:19:28 1
Laço na Fita nº 9 - Laços Leili Ferraz
4 weeks ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №93 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / ЗАЛЕТАЕМ!!! / EVILLANG
4 weeks ago 00:43:42 1
Мечтатели 15 серия (русская озвучка)
4 weeks ago 01:54:42 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №20 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
4 weeks ago 00:53:42 1
Linkin Park - Rock am Ring 2001 (Full Show) HD
4 weeks ago 01:21:50 1
отвечаю на ваши вопросы
4 weeks ago 00:55:08 1
Пассивный доход эксперта, коуча наставника и как его создать
4 weeks ago 00:31:40 1
Новый арест в Минобороны. Бунт врачей в Первоуральске. Фальсификации на выборах в Грузии
4 weeks ago 00:03:19 1
Tango - Que falta que me hacés - Miguel Caló - Alberto Podestá