Тренировка 5 (7 неделя)

1 блок - 1 часть с баскетбольным мячом и 2 квадратами на полу (сторона 40 см): 1. три выпрыгивания из выпада с вращением мяча между ног и прыжком в соседний квадрат - 20 раз; 2. планка на одной руке с вращением мяча вокруг квадрата - по 10 вращений в одну и другую сторону на правой и левой руке; 3. «евростеп»: 1й шаг в один квадрат, второй шаг - во 2й, прыжок с выносом мяча, касание мячом пола - отпрыгивание назад - по 10 раз в каждую сторону; 4. скрестный шаг через квадраты (в первый нога спереди, во