УБИРАЕМ ЖИР на ЖИВОТЕ БЕЗ СКРУЧИВАНИЙ и ПРЫЖКОВ / ПРЕСС СТОЯ за 10 МИНУТ / СЖИГАЕМ КАЛОРИИ ДОМА

Привет, красотки и красавцы!✨ Заждались новую тренировку на пресс стоя? Сегодня выполняем вместе с вами 5 эффективных упражнений, чтобы убрать бока и живот и сделать его плоским💪 А вы знали, что, чтобы сжечь 100 ккал, нужно заниматься спортом не менее 10 минут. Этим сегодня и займемся. Тренировка пресса стоя для тонкой талии и плоского живота перед вами🔥 Тренировка подходит начинающим, тем кто далек от фитнеса и даже тем, у кого нет времени на спорт. Ведь этот комплекс простых упражнений для сжигания жира на животе длится всего 10 минут. Заниматься будем по системе NOROK: 40 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, но в своем темпе. Затем 20 секунд отдыхаем. И так всего 2 круга с паузой между 30 сек. Включаете видео, повторяете за мной и тренируете пресс в домашних условиях без планок, без лишней нагрузки и без мучений. Чтобы сжечь 500 ккал, повторите тренировку 5 раз. ✅Если хотите быстро избавиться от живота, сочетайте эту домашнюю тренировку со сбаланси