Болит спина после огорода или тяжёлого дня! Сделай 5 мину и завтра можно снова в бой!
Сделал 5 минут после тяжелого дня и спине гораздо легче. Например после уборки урожая или полезно для работников шиномонтажа в сезон смены резины. Или даже просто офисным работникам.
Полезно при:
- остеохондрозе поясничного отдела;
- грыжи, протрузии;
- радикулопатия;
- защемление седалищного нерва (ишиас);
- гиперлордоз;
- спондилез;
- ГЛАВНОЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ!!!
При артрозе коленного и тазобедренного сустава аккуратно. При 3 степени лучше исключить второе упражнение.
Тайминг
00:00 Вступление
00:30 Упражнение 1
01:42 Упражнение 2
03:32 Упражнение 3
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен
#болитспина #остеохондроз #здорощвье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк #лфк #остеохондроз #здоровье #растяжка #артроз #упражнениядляспины #антоналексеев
4 views
472
117
1 month ago 01:19:32 2
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
1 month ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
1 month ago 00:47:30 1
Желали ли США развала СССР на самом деле?
1 month ago 00:50:44 1
Тазобедренный Не Болит ✅ Лежать могу. Улучшилось всё «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #акупрессура
1 month ago 00:12:46 1
Взрыв климатической бомбы в Америке. Снег метель США Наводнение Испания Ураган Куба Тайфун Филиппины
1 month ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
1 month ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
2 months ago 01:21:05 1
Нерешенные задачи, Нобелевская премия, ИИ и противоречия в науке — всё о математике с Дробышевским
2 months ago 00:06:31 1
Садизм в ИК-6 УФСИН Камчатки. Запись видеорегистратора DZ105 от . Унижения и истязания
2 months ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
2 months ago 00:06:41 1
Video by Maria Bykova
2 months ago 00:14:01 2
Кому за 30 точно оценит /Решение проблем с болью в спине/
2 months ago 00:36:09 8
Для чего нужна была подмена бога Ветхозаветного на Новозаветного?