Видеокурс эффективной самозащиты на улице:
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету:
Удары ногами:
Музыкальные композиции взяты на сайте
В этом видео уроке мы рассмотрим технику выполнения такого удара, который в народе получил название “вертушка“. Это один из вариантов выполнения удара ногой с разворота.
При выполнении удара с разворота задействуется эффект раскручивания (разворота), при котором удар ускоряется и набирает мощность. В процессе участвует все тело, и слаженная работа каждой мышцы только усиливает удар.
Но есть у удара с разворота и ощутимые минусы. Из-за своей большой траектории, он становится медленнее других ударов и заметным для противника.
1 view
1605
544
2 months ago 00:02:20 1
Самая длинная в мире скороговорка (6+)
4 months ago 00:09:09 1
Вертушка. Драка. Как научиться драться
5 months ago 00:00:59 1
Драка на рыбалке. Рыбнадзор выписал штраф а рыбаки выписали “ЛЕЩЕЙ“ . Рыбаки против рыбнадзора.
5 months ago 00:00:32 7
Самая жесткая вертушка в Taekwondo 😎
6 months ago 00:02:13 6
УЖАСНАЯ Драка на рыбалке из-за...
6 months ago 00:00:58 1
Жуткая драка на рыбалке. Не поделили место ловли.
6 months ago 00:13:12 1
Срочно СКОРУЮ! Драка на соревнованиях по каратэ
8 months ago 00:00:54 3
Bgirl Ляся - Битва в топ 16 (THE ТриадА)
9 months ago 00:16:33 1
Бить как Ван Дамм! Вертушка в прыжке — крутой удар ногой из кино (Антон Шаманин и Виталий Дунец)
9 months ago 01:08:56 17
ПОДКАСТ Вячеслава Лысенко «На зачете у Профессора» / Владимир Чехонадский/ Конфликт Фары и Цыгана
10 months ago 00:51:30 3
Брат ШАРЫ БУЛЛЕТА: “Борец валил его раз 5-6, а Шара вставал - и шел мстить“ / БЕСПОРЯДКИ ПОСЛЕ БОЕВ
10 months ago 00:58:45 1
. ОП2.2 # 122. Дуэль с шестью вертолетами.
10 months ago 00:02:11 1
Игра с Огнем Скороговорка (Трап)
11 months ago 00:38:14 3
Артём Тарасов заступился. Фара пробил пресс Бодимании. Пощёчина и потасовка в зале.Конференция EBC 2
1 year ago 00:02:13 1
Самая длинная скороговорка В четверг четвертого числа #лигурия #самаядлиннаяскороговорка #новости
1 year ago 00:15:18 1
Колтун РАЗМАЗАЛ Джанго|Битва за ОТРЫЖКУ на Хардкоре|Бридов гонит на Top Dog
1 year ago 00:05:19 1
Тренировочный текст. Как научиться правильно и красиво говорить Техника речи и дикция Скороговорки
1 year ago 00:01:37 1
Песня Клип про ДЭДПУЛА MORGENSHTERN & Элджей - Cadillac ПАРОДИЯ КАДИЛЛАК / DEADPOOL
1 year ago 00:11:14 1
Как улучшить свою речь и дикцию
1 year ago 00:00:46 1
БИТВА CS:GO ПРОТИВ VALORANT НА ПИКСЕЛЬ БАТЛЕ #shorts
1 year ago 00:13:46 6
ЭТИ БЛЕСНА РАБОТАЮТ ВСЕГДА. БЛЕСНА НА ЩУКУ И ОКУНЯ. ЛОВЛЯ ЩУКИ НА СПИННИННГ. Рыбалка на спиннинг
2 years ago 00:21:17 4
НЕ ЗРЯ ВЗЯЛ ЭТИ ПРИМАНКИ, ОТОРВАЛИСЬ ПО ПОЛНОЙ! Щука в июне на спиннинг. Рыбалка на спиннинг 2023.
2 years ago 01:17:32 1
Малиновская вызвала на бой Борисову. Берчик. Драка в студии. Гусейнов против Карате. Arena.
2 years ago 00:27:27 1
Вертушка — как бить правильно? Басынин, Шаманин, Сафонкин и обучение технике вертушки в тхэквондо