Тревога и синдром FOMO: как они мешают достигать целей и что с этим делать

У тревожности много проявлений и одно из них синдром ФОМО (от англ. FOMO – Fear Of Missing Out — «страх что-то пропустить») — боязнь упустить что-то важное. Это явление существовало давно, но получило название сравнительно недавно, во многом из-за появления и распространения соцсетей, которые в большинстве своем как раз и подпитывают этот самый страх упустить что-то важное и полезное. Когда мы видим в новостной ленте фото красивой жизни, то часто думаем о том, что нам нужно срочно сделать что-то, чтобы наша жизнь стала такой же. Все друзья веселятся в пятницу вечером, а я сижу дома — кажется, я упускаю что-то. Все друзья уехали праздновать Новый год, а я остаюсь в городе — кажется, я упускаю что-то. «Все уже… а я еще нет и мне тоже нужно». В этот момент мы, вместо того, чтобы заметить и прислушаться к своим реальным потребностям, направляем свое внимание во вне. «Неправильно ты, дядя Федор…». 0:00 Вступление 0:33 Что такое FOMO 1:16 Почему FOMO синдром так распространен сейчас 2:01 Как работать со страхом упустить что-то важное: учимся отличать реальные потребности от навязанных 3:12 Тревожность — это чувство через которое мы «сливаем» свою энергию 3:35 Когда тревога из нормы превращается в проблему 4:15 FOMO это одна из форм проявления тревожности 4:45 Основной способ работы с тревогой 5:24 Часто тревога прикрывает другие чувства 6:05 Самоуспокоение — часть работы с тревогой 7:11 Как работать с внутренним критиком: #психология #тревожность #работасэмоциями Подписывайтесь на мои соцсети: Instagram: Telegram: Сайт: