«Ограбление» Наружная ротация плеча/ретракции лопатки, укрепление, стояние

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Держа спину прямо, немного согните ноги в коленях и вытяните руки вперед ладонями к бедрам. Выпрямите колени и одновременно согните руки в локтях, вращая предплечьями вверх, лицом ладонями вперед. При этом сожмите лопатки вместе. Повторите это движение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Депрессия #Разгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Поясничный #Без_оборудования #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Грудной