7 упражнений от массажиста против остеохондроза, холки и сутулости. ЛФК зарядка для спины и шеи
🍎МЕНЮ, на котором ХУДЕЮТ НА 4-6 КГ В МЕСЯЦ БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ, ГОЛОДА и ОТКАЗА ОТ СЛАДКОГО. Результаты питания по моему меню можно посмотреть на сайте “Дмитрий Норок“ (ссылка ниже)😊👇
🔋КУРС ЛФК для ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ И СУСТАВОВ в любом возрасте (ссылка ниже)😊👇
⠀
Привет, команда! Сегодня 5-ая тренировка моего БЕСПЛАТНОГО марафона, в котором я собрал самые эффективные упражнения для осанки, спины и шеи.
📌Вот несколько рекомендаций для максимального результата о марафона:
1. Когда сводим лопатки вместе — делаем выдох. Когда раскрываем грудной отдел (растягиваем мышцы груди) — делаем глубокий вдох. В остальных ситуациях дыхание произвольное.
2. Выполняйте упражнения в своем темпе и в той амплитуде, в которой можете (со временем она увеличится).
3. В бесплатном марафоне я даю 7 тренировок по 5 минут, выполняйте их в любое свободное время.
❗️❗️ Если вы хотите получить более комплексный подход к здоровью спины, осанки, суставов (колени, ТБС) и стоп с моими комментариями по технике выполнения — добро пожаловать на мой авторский онлайн курс упражнений ЛФК. Доступ к нему вы получаете навсегда. Занимайтесь безопасными эффективными упражнениями в любое свободное время в формате «смотри — повторяй» от 7 до 15 минут в день. Тренировки подходят для всех возрастов и даже для тех, кто далек от спорта. Посмотреть отзывы и ознакомиться с подробной информацией о курсе ЛФК и меню для похудения можно тут😊👇
⠀
⠀
👆👆👆ссылка так же есть в описании канала или просто введите в браузере “Дима Норок курс упражнений ЛФК“
⠀
❓Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и пожелания и делитесь своими успехами, я все читаю❤️
⠀
9,435 views
597
253
3 days ago 01:07:09 1
[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения, лекция 7 — функции потерь в регрессии, линейная классификация
3 days ago 01:29:39 1
[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения – семинар 7 (ИАД-1)
3 days ago 00:11:14 1
[Гоша Дударь] Изучение C# WPF на практике / Урок #7 – Авторизации в приложении
3 days ago 00:00:56 37
Видео от Детский центр “Умка“-занятия от 7 мес-7 лет
3 days ago 00:03:13 1
Комплекс для тренировки броска в баскетболе. Бесплатно!!!
3 days ago 00:01:15 3
😷 У ребенка шишка на большом пальце лечение 🤧
3 days ago 00:01:37 1
Реальные препараты для похудения в аптеках
3 days ago 00:00:52 100
СИЛОВАЯ МИКС - тренировка в ФК СТИМУЛ Дзержинск
3 days ago 00:48:45 1
[Механико-математический факультет МГУ] Разбор заданий вступительного экзамена по математике для поступающих в магистратуру - ва
3 days ago 00:12:59 179
ШКОЛА 656. КАК ПЕТУШОК СОЛНЫШКО РАЗБУДИЛ. Музыкальное занятие в группе 7 ДО Дмитровское шоссе д.86 А (ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ)
3 days ago 00:49:05 32
Сборы к муниципальному этапу ВсОШ по информатике 7-8, занятие 3
3 days ago 01:19:16 4
Йога для осанки сидя на стуле и йога дыхания. Медитация
3 days ago 00:01:59 65
Тематические занятия ко Дню матери для детей 6-7 лет /г/
3 days ago 00:04:14 4.9K
Нам НУЖНА своя БАЗА подготовки / ГОТОВИМСЯ к Европе / НЕ БЫЛО ЗАДАЧИ ВЫИГРАТЬ любой ценой | ГАЦАЛОВ
4 days ago 00:03:25 1
ЕГЭ Информатика 2020 ФИПИ Задача 7
4 days ago 00:02:41 1
ЕГЭ Информатика 2020 ФИПИ Задача 7 +1 для закрепления материала
4 days ago 00:05:45 1
ОГЭ Информатика 2020 ФИПИ. Задача 7
4 days ago 00:05:25 1
ОГЭ Информатика 2020 ФИПИ. Задача 7 + еще одна задача для закрепления материала
4 days ago 00:01:25 3
Как жить в ладу с ближними в семье
4 days ago 00:57:43 5
Занятие 7. Основные лексические нормы современного русского литературного языка. Лексическая сочетаемость. Тавтология. Плеоназм
4 days ago 00:01:31 74
Зарядка с мамой. Группы №7
4 days ago 00:49:29 22
Углеводы. ГИ. Про сладкое и мучное. Клетчатка. Курс по питанию