ТАК ВКУСНО, ЧТО САМА УДИВИЛАСЬ. Вкуснейшие овощи с тефтелями. И СЫТНО И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! Супер ПП.

ТАК ВКУСНО, ЧТО САМА УДИВИЛАСЬ. Вкуснейшие овощи с тефтелями. И СЫТНО И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! Супер ПП. ******************* Это простое и почти знакомое всем блюдо невероятно вкусное и низкокалорийное. Благодаря предварительному пассерованию овощей(лука, моркови, перца и помидор) вкус блюда улучшается в разы, чем если бы я просто всё сложила в жаровню и тушила. Рекомендую готовить, это блюдо замечательно подходит на каждый день. Для тех кто худеет, советую на ужин есть его не позднее чем за 4 часа до сна(из-за наличия картофеля и риса). ОВОЩИ С ТЕФТЕЛЯМИ: для тефтелей: куриный фарш без кожи 250 гр -345 ккал говяжий фарш постный 300 гр -474 ккал лук репчатый 1 шт 60 гр -25 ккал рис пропаренный сырой 3 ст л 50 гр -175 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ДЛЯ ОВОЩЕЙ: масло растит 1 ст л 108 ккал лук репчатый 1 шт 150 гр 63 ккал морковь 1 шт 150 гр -48 ккал перец сладкий 1 шт 160 гр 42 ккал помидоры 2 шт 240 гр -48 ккал капуста 250 гр