ПОДНИМАТЬ РУКУ в ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ и ПРИЖИМАТЬ ЕЕ к ГОЛОВЕ или ОПУСКАТЬ под ВОДУ

Пройдите тест получите решение, чтобы улучшить технику плавания уже сегодня 🏊 Видео-курсы, чтобы увеличить расстояние и скорость 🏊 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: ⬇️ ⬇️ ⬇️ узнать больше... ВКОНТАКТЕ: ТРЕНИНГ-ПРАКТИКУМ для тех, кто тренируется самостоятельно и хочет увеличить скорость или расстояние в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи - ВИДЕО-КУРСы, чтобы улучшить технику плавания ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ ЛАГЕРЯ на открытой воде в Сочи, Турции, Тайланде, на Бали и Кипре для тех, кто хочет совместить отдых в теплых странах с плаванием - ОНЛАЙН-КУРС с поддержкой тренера для тех, кто хочет долго и быстро плавать, проплыть свой первый километр или увеличить скорость - КУРС для ТРЕНЕРОВ - ********************************************************************* Хотите лучше разбираться в плавании, перестать задыхаться и тратить кучу сил и начать получать удовольствия от плавания? Приходите на тренинг по плаванию кролем. Ваши тренировки станут легче, а результат при этом - лучше! Вы по-новому взглянете на плавание. Узнать подробности - ********************************************************************* Посмотрите, как проходит тренинг по плаванию кролем - Посмотрите отзывы наших учеников - ********************************************************************* - Мы обучаем плаванию с 2013 года. - Представляем уникальную методику “Полное погружение“. - Профессиональные тренеры. - Индивидуальный подход к каждому ученику. - Каждый, кто пришел к нам - улучшил результаты! ********************************************************************* ТЕЛЕГРАМ: ВКонтакте: Алексей ВКонтакте: ********************************************************************* Хотите плавать с удовольствием, приходите на наши тренинги и плавательные лагеря. Лёгкое, красивое и расслабленное плавание это про нас и наших учеников. По вопросам обучения пишите в Телеграм: и Вотсап: 79311054810 Алексей Лихобабин “Полное погружение“ ********************************************************************* Я раньше поднимал руку и прижимал голову к одной из рук чтобы уменьшить сопротивление. В этой вариации не очень прижмешь, потому что они у меня низковато и есть расстояние между головой и плечом. Это так и задумано? а как тогда уменьшать сопротивление головы? Когда рука поднята и вытянута в линию с телом, это заставляет ноги работать сильнее, поскольку тело немного ’тонет’ в воде. Это происходит из-за того, что поднятая рука создает дополнительное напряжение, которое через плечи и позвоночник топит ноги, которую нужно компенсировать работой ног для поддержания горизонтального положения тела. С другой стороны, рефлекторное вытяжение руки – может казаться более эффективным на первый взгляд. Но такое движение может привести к потере контроля над положением тела в воде и снижению общей эффективности плавания. Когда рука вытягивается неконтролируемо, это может привести к тому, что тело будет “болтаться“ в воде, что увеличивает сопротивление и требует больших усилия для поддержания скорости. В идеале, следует стремиться к тому, чтобы рука была вытянута вперед, слегка заглублена, разрезая воду для нижней части тела, как нос у корабля, но при этом сохранялась расслабленность и контроль. Это помогает поддерживать более стабильное и эффективное положение в воде, что важно как для сохранения энергии, так и для достижения высоких скоростей.