ПОЧЕМУ не НАДО БОЯТЬСЯ ХОЛЕСТЕРИНА в ЕДЕ ? .. или надо! .. 👍 Польза и Вред Холестерина

Вся ПРАВДА о ХОЛЕСТЕРИНЕ, которую Вы ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ !!! * Благодарю Вас за Лайки 👍 и ПОДПИСКУ - * и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех) В 70-х годах прошлого столетия учёный из университета Миннесоты Ансель Киз заметил, что в послевоенное время недоедающие жители городов реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем сытые директора фирм. Специалист предположил, что виной тому - диета с высоким содержанием жиров и холестерина. Некоторые члены научного сообщества критично отнеслись к такой гипотезе. Однако Киз в те времена пользовался большим влиянием на правительство США и смог добиться продвижения своих идей. Начиная с 70-х годов производители в западных странах стали активно заменять животные жиры на растительные масла (маргарины), а также выпускать обезжиренные продукты. Однако количество людей, страдающих ожирением и заболеваниями сердца, только продолжало расти. Жировая паника породила целую отрасль в фармакологии - производство статинов (лекарств, понижающих холестерин). Их эффективность в лечении сосудистых заболеваний не была достоверно доказана. А вот побочных эффектов у статинов хватало: от мышечной и головной боли до печёночной недостаточности. На протяжении 12 лет (с 2000 по 2012 годы) международная группа учёных анализировала данные почти полутора миллионов человек из 12 стран, а также прошлые исследования XX века. И Эксперты пришли к двум ключевым выводам: - высокий уровень “плохого“ холестерина в крови не является причиной сердечно-сосудистых заболеваний; - а приём статинов не снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, 90% холестерина, присутствующего в организме человека, производит печень. А из пищи человек получает максимум 10%. Пищевой холестерин сразу расходуется за жизнеобеспечение внутренних органов, а не накапливается в сосудах. Поэтому нет никакого смысла отказываться от свиного сала и других продуктов, которые ошибочно считаются вредными. А вот Недостаток холестерина в пище может провоцировать проблемы со здоровьем. Ведь это вещество участвует в поддержании функций жизненно важных органов. Холестерин обладает следующими полезными свойствами: Участвует в выработке половых гормонов, в частности, тестостерона. Поэтому на низкожировой диете у людей (особенно мужчин) падает либидо. Входит в состав оболочек некоторых внутренних органов, в частности, лёгких и кишечника. Люди с низким уровнем холестерина часто страдают от заболеваний дыхательных путей. Необходим для усвоения некоторых витаминов. Особенно витамина Д, при дефиците которого человек чувствует себя вялым и апатичным. Является компонентом желчи, то есть необходим для полноценного переваривания триглицеридов. Поэтому заменять холестерин исключительно растительными маслами - большая ошибка. В рационе должны присутствовать разные типы жиров. А чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо питаться разнообразно, поддерживать вес в норме, отказаться от вредных привычек и больше двигаться. советы для жизни #советы #факты #интересно