Симптомы депрессии и как выйти из этого состояния

Я долго решалась публиковать это видео. Ведь вы не видели меня такой. Я никогда не показывала свою слабость и даже самой себе не признавалась что я обычный живой человек. Большинство моего окружения считали меня машиной, так и было. Я работала без выходных и отпусков много лет, не знала что такое «ныть», добилась высоких результатов для себя, команды и клиентов. Я не берегла себя и это привело к клинической депрессии. Сейчас я прохожу курс антидепрессантов и психотерапии. Как рано повзрослеть и быть сильной я знаю. Теперь я буду проживать опыт как быть слабой. Как довериться своему телу и прочувствовать все что я отрицала. Я подобрала материалы вам об этом заболевании, если оно есть у вас или у ваших близких, нам нужно быть компетентными в этой сфере: 1. Посмотрите фильм «Бобер» с Мелом Гибсоном. Там очень ярко показали состоянии депрессии и что будет , если ничего с этим не делать. 2. Почему депрессия это болезнь на физическом уровне, а не просто плохое настроение. Лекция одного из лучших институтов мира - 3. Выступление на Ted от первого лица , опыт человека , который был там и выбрался - Отнеситесь с полной серьезностью к этому заболеванию, если у вас или близких оно есть. Мой близкий человек покончил с собой из-за депрессии, и никто не верил ему. Все считали что он просто прикидывается, ленится и никто не мог ему помочь, потому что были некомпетентны. Что в итоге помогло мне выбраться: 1. Психиатр 2. Психотерапевт 3. Антидепрессанты 4. Смена окружения и города 5. Группы открытого диалога 6. Длительный отпуск - отсыпалась и делала все что хотела 7. Выход в честность с собой и смена ниши 8. Переосмысление новых ценностей и целей 9. Обучение психологии и эмоциональному интеллекту 10. Питание, спорт, массаж.