Постоянно себя накручиваю. Как перестать? | Заметки из курса по когнитивно-поведенческой терапии

- как просто проблема становится мощным дискомфортом? - как перестать себя накручивать? - что такое нереалистичное ожидание? - как формулировать реалистичные прогнозы? ☑️ Полный бесплатный курс по КПТ смотри в этом плейлисте: