ПУШЕЧНЫЙ УДАР. 10 минутная тренировка дома. Как сделать удар быстрее и сильнее. Бокс, ММА, Муай Тай

10 минутная тренировка дома и твой удар будет пушечным. Для этого нам понадобится мед бол (если у Вас его нет, ссылка на то как его сделать ниже, либо покупаем в спорт товарах). 3 раунда по 3 минуты и твои удары будут быстрее и сильней. Такая тренировка подойдет как для боксера, так и для смешанных единоборств ММА, так и для муай тай. Каждый сможет найти 10 минут для тренировки. Было бы желание.. Мед Бол своими руками: Тренировка дома, часть 1: ht