Приседания с гантелью на груди

• корпус держим максимально вертикально • снаряд прижимаем к верхней части груди • сохраняем нейтральное положение позвоночника • стопы на ширине таза • стопы слегка развернуты в стороны • одновременно сгибаем коленный сустав и отводим таз, садимся ниже параллели