Проверка суммарной работы лопаток и плеч.

Одна из задач прошлой недели тренировок — дворники. Проверка суммарной работы лопаток и плеч. 🔹выбирайте ту глубину аштанганамаскарасаны (прогиба лёжа на груди), где можете упором грудной клетки в пол приподнять подбородок и руки с пола. Таким образом, вы избежите ненужной нагрузки на шею. Инструкции, варианты — на видео со звуком. 🔹И сегодня на тренировке эта задача будет уже в контексте всей работы. На этой неделе хрестоматия, много кора, но главное — много лопаток. Учимся шевелить крыльями, чтобы впоследствии гордо на них летать 😁