😳Похудела на таком рационе на 32 кг👍/Готовый рацион с подсчётом кбжу👍/Худеем ВКУСНО!🥗

#худеемвместе #dietfood #захотелапохудела #какпохудеть #пп #ппрецепты #кбжу #худеемвкусно #худеюсбольшоговеса #похудение #интервальноеголодание #беларусь Для сотрудничества: olgapescinskaa@ Треугольники с ветчиной и сыром:(На всю порцию:к254 б21 ж8 у22) 45г лаваш 35г куриный рулет/ветчина 30г сыр 35% 25г мягкий творог 10г зелень Паста с морепродуктами:(На 100гр: к196,4 б10,5 ж6,4 у23) 81г морской коктейль 150г сливки 10% 120г макароны из тсп(в сухом виде) 35г сыр 35% соль, специи по вкусу Овощное рагу с лисичками:(На 100гр:к33,1 б1,6 ж1,2 у4,1) 295г лисички/шампиньоны 260г фасоль стручковая 300г капуста 140г помидор 30г лук 70г перец болгарский 15г кетчуп/том.паста 10г масло растительное соль, специи по вкусу молодой отварной картофель(100г-61к) Творожный десерт:(130к) 100г творог мягкий 0,1% 15г ореховая паста б/с 70г малина/любые яго