Tai Chi Gong Fa basic methods

太极桩练法 松静站立掌心向内 太极拳5功6法 5功第1式 太极开合桩练法 双手掌心向下缓缓提起 太极拳5功6法 5功第2式 太极虚实桩练法 双掌要翘起掌根用力 重心要稳 虚实要稳 太极起落桩 下按的过程中要翘掌 翘掌下按同时重心下移 太极拳阴阳桩掌心相对 立身中正以脊柱为轴旋转不偏不倚