Сколько воды и как нужно пить пожилым людям: советы от экспертов

Вода - это источник жизни и здоровья. Она участвует во всех процессах в организме, поддерживает гидробаланс, регулирует температуру, выводит токсины, доставляет кислород и питательные вещества к клеткам. Без воды человек может прожить всего несколько дней. Поэтому очень важно пить достаточное количество воды каждый день, особенно в пожилом возрасте. Почему пожилым людям нужно пить больше воды? С возрастом организм человека теряет способность удерживать воду. Количество жидкости в тканях и клетках снижается, а потребность в ней увеличивается. Это связано с различными факторами, такими как: • Ухудшение работы почек, которые не могут эффективно фильтровать и выводить излишки жидкости и солей. • Снижение чувства жажды, которое заставляет человека пить меньше, чем ему нужно. • Употребление лекарственных препаратов, которые могут повышать диурез (мочеотделение) или вызывать обезвоживание (например, диуретики, антигипертензивные, антигистаминные). • Наличие хронических з