Важные правила при восполнении дефицита витамина Д3.

Томшина Наталья | диетолог-нутрициолог Еще больше пользы в КЛУБЕ 💃 СТРОЙНЫХ и ЗДОРОВЫХ 👉 ------------------------------ Самые важные правила при восполнении дефицита витамина Д3. Недавно мне задали интересный вопрос о побочных реакциях при приеме витамина Д3. Действительно ли приём Д3 может стать причиной камней в почках, кальцинатов, болей в суставах и остеопороза? Да, достаточный уровень витамина Д3 очень важен для здоровья. Но если вы восполняете дефицит большими дозами - соблюдайте эти важные правила. Для правильной работы витамина D необходим магний. При дефиците магния вы будете ощущать боли в костях и суставах. Минимум 400 мг магния нужно принимать ежедневно. Витамин К2 - крайне важен при приёме особенно высоких доз витамина Д3. Добавьте К2 и тогда у вас не будет проблем с камнями в почках, кальцинацией сосудов и других мягких тканей. Минимум 100 мкг К2 на каждые 5тыс единиц витамина Д3. Для удобства приёма