FIT-LADY Упражнение “Круговые отжимания“ Женский фитнес-клуб г. Братск

Упражнение «Круговое отжимание» Выполняя круговые отжимания, вы круто прокачаете мышцы живота и спины. А повышенную нагрузку получат трицепсы, грудные и дельтовидные мышцы. Исходное положение: Примите положение «упор на прямых руках», поставив ладони чуть шире плеч и на уровне сердца. Стопы разведите в стороны, чтобы было легче сохранять равновесие. Техника выполнения: Чтобы описать корпусом круг, на вдохе перенесите вес тела на одну руку, затем, опустившись вниз, на другую. На выдохе поднимитесь вверх. По