Дыхательная гимнастика

В сегодняшнем видео эксперт Гесс Дарина покажет комплекс упражнений на дыхание. Дыхательные практики помогают избавиться от последствий стрессов и вызванных ими спазмов. Спазмы, в свою очередь, приводят к кислородному голоданию, вялости, ухудшению сна, самочувствия и настроения. Сегодняшняя тренировка помогает раскрутить эту цепочку вспять, почувствовать себя легче, бодрее и спокойнее 00:00 Вступление 00:58 Дыхание животом на спине 03:24 Дыхание животом на спине со скруткой 06:12 Дыхание животом на спине с одновременным вращением коленей 07:48 Небольшой отдых 08:02 Грудное дыхание 10:27 Грудное дыхание с лентой 12:28 Грудное дыхание с лентой боковое 14:26 Небольшой отдых 14:48 Грудное дыхание с лентой боковое на другую сторону 16:06 Грудное дыхание со смещением грудного отдела 19:54 Заключение #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #дыхательныеупражнения