БОДРАЯ ЗАРЯДКА для беременных и не только. 15 минут для бодрого утра.
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
Съёмка видео проходит в нашей студии Fara Place -
Добро пожаловать на утреннюю активную и бодрую зарядку для будущих мам и не только. Занятие подойдет для тех дней, когда вы чувствуете себя полными сил и энергии.
Данное занятие подойдет всем, при условии, что вы чувствуете себя хорошо и нет противопоказаний от врача.
За 15 минут мы разогреем и активизируем все тело.
Практика в динамичном темпе, ведь именно динамическая работа помогает разогреться, предотвратить отеки, застои и улучшить венозный отток от ног и малого таза.
Занимались ли вы ранее или только начинаете, в любом случае будьте очень внимательны к своему состоянию и ощущениям внутри. Теперь на вас ответственность не только за себя, но и за вашего малыша.
Перед практикой проконсультируйтесь с врачом.
Любые движения старайтесь подстроить под себя так, как они лучше всего ощущаются именно вами. Всегда следите за ощущениями в животе, не перенапрягая его.
При любом дискомфорте остановите занятие и отдыхайте необходимое время.
😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне “спасибо“, это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- 79680380768 (Whats’up, Telegram)
- malinovnaveg@
1 view
456
111
11 months ago 00:09:47 1
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
11 months ago 00:07:14 2
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед СНОМ! И твоя ЖИЗНЬ изменится!
11 months ago 00:11:22 1
Утренняя зарядка. Йога для начинающих
11 months ago 00:25:27 1
Утренняя зарядка для бодрости на весь день
11 months ago 00:15:06 1
Утренняя зарядка для здоровья на всё тело / 15 минут
11 months ago 00:09:45 1
Утренняя гимнастика, зарядка для детей, бодрая разминка под энергичную музыку №9
11 months ago 00:05:56 1
5 минут ЗАРЯДКА в ПОСТЕЛИ!
11 months ago 00:09:25 1
Байлатино: утренняя танцевальная тренировка
11 months ago 00:10:31 1
Голтис! Всегда делай эти 3 упражнения перед сном!
11 months ago 00:03:08 1
Ритмическая гимнастика для детей старшего дошкольного возраста. ГБОУ Школа № 2083.
11 months ago 00:15:08 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА за 15 минут
11 months ago 00:17:44 1
Суставная разминка на все тело
11 months ago 00:07:12 1
🤸🏼♀️ 1я зарядка 🤸🏼♀️
11 months ago 00:03:09 1
КОКА БОКА ♫ ЗВЕЗДА ТИК-ТОКА ♫ МУЛЬТиВАРИК ТВ ☺ ВЕСЁЛАЯ МУЛЬТиПЕСЕНКА ♫ МУЛЬТИК ДЛЯ ДЕТЕЙ ♫ 0+
11 months ago 00:03:01 1
2000 ШАГОВ дома за 20 минут. Ходьба для ПОХУДЕНИЯ. Подходит любому возрасту и весу.
11 months ago 00:10:31 1
ЙОГА-ЗАРЯДКА НА КАЖДОЕ УТРО. 10 минут. Йога для всех. Для бодрого дня.
11 months ago 00:09:03 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 7 МИНУТ – ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!
11 months ago 00:05:24 1
Зарядка для детей. Играем вместе
11 months ago 00:06:41 1
Acer Aspire V3 571g ремонт бодрого старичка
11 months ago 00:17:00 1
ЛУЧШАЯ ЗАРЯДКА для бодрого утра и стройности | Фитнес и похудение с DreamBodyClub
11 months ago 00:08:24 1
Универсальная зарядка с мячом | ЛФК упражнения
11 months ago 00:10:13 1
10 минут УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для бодрого начала дня // стретчинг 🔥
11 months ago 00:03:41 1
Физическая культура 1 класс (Урок№3 - Режим дня, утренняя зарядка.)
11 months ago 00:02:50 1
Три Кота : Зарядка (Караоке) Песни для детей, детские песни про зарядку ☀️