7 способов усилить аутофагию. Кому аутофагия может навредить?😲

ИГРА ОТ ДОКТОРА БЕРГА - смотреть уроки 👉 Протокол питания при раке 👉 скачать БЕСПЛАТНО Поговорим про аутофагию. Что такое аутофагия? Аутофагия – поразительный, очень мощный биологический процесс. Какова польза аутофагии? Зачем нужна аутофагия? Что запускает аутофагию? Что усиливает аутофагию? Голодание (длительное голодание, а также интервальное голодание 18/6 или интервальное голодание 20/4) – самые мощные активаторы аутофагии. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - аутофагия - это; 0:13 - польза аутофагии; 1:59 - как запустить аутофагию; 2:18 - что отключает аутофагию; 2:50 - как может навредить аутофагия; 5:05 - как усилить аутофагию: голодание; 8:09 - сухое vs водное голодание; 9:37 - урезание калорий; 10:13 - регулярное интервальное голодание; 10:30 - тренировки; 12:05 - умеренное количество белка; 12:20 - фитонутриенты; 12:45 - если у вас рак. Аутофагия - поразительный биологический процесс, который в какой-то мере протекает всегда. Что запускает аутофагию и как быстро это происходит? Что происходит в процессе аутофагии? В процессе аутофагии тело поедает свою ткань, мусор внутри себя и преобразует во что-то, что можно использовать. Аутофагия помогает избавиться от патогенов, таких как бактерии, грибки, плесень, вирусы. Аутофагия устраняет вирусные антигены. Как запустить аутофагию? Чтобы запустить аутофагию в значительной степени, нужно в какой-то мере истощить свои резервы (резерв энергии в теле). 2 фактора, которые отключают аутофагию: - сахар; - белок. Несмотря на то, что аутофагия может вам очень помочь, аутофагия может и навредить в том, что касается рака. Если в вашем теле уже есть рак, то аутофагия может помочь прогрессированию и развитию рака. Как усилить аутофагию? 1. Голодание - самый мощный активатор аутофагии. При сухом голодании, в отличие от водного голодания, аутофагия становится более глубокой. 2. Урезание калорий и исключение переедания. 3. Регулярное интервальное голодание, например голодание 18/6. Голодание 20/4 будет даже лучше. 4. Тренировки. 5. Урезание углеводов. 6. Не налегайте на белки. 7. Фитонутриенты, которые вызывают стрессовую ситуацию в теле. Такие нутриенты есть в кофе, чае, берберине. А также адаптогены: ашваганда, грибы, имбирь и т. д. Ингибиторы аутофагии (важно тем, у кого рак): - каменная губка; - апигенин; - куркумин; - семена черного тмина; - ретинол. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 28 ноября 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #аутофагияпольза #аутофагия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета