[Sergey Isaev] Лучшая система тренировок

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Sergey Isaev» (@sergeyisaev9649). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: В этом видео разобрал основные принципы, которые нужно учитывать при планировании тренировочной программы. Вступление Что нужно знать о мышечных волокнах Гипертрофический стимул Частота тренировок Что нужно знать о микроповреждениях Контроль эффективности тренировок Я вк: Группа вк: