Как выполнять молотковые сгибания, чтобы бицепсы росли
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Сегодня мы подробно разберём молотковые сгибания.
Самая большая неприятность с этим упражнением в том, что в половине случаев возникает отличная нейромышечная связь. В остальное время, вы приходите, делаете это упражнение, и всю нагрузку ощущает ваша лучевая кость. И чувство это мерзкое. И первое, что я часто делаю, это решаю: к чёрту всё, я это упражнение превращу в сгибания с протяжкой. Так, что формально то, что мы сейчас делаем — это уже не молотковое сгибание, а фактически, сгибание с протяжкой, но с нейтральным хватом…но я надеюсь, что вы изначально делаете молотковые сгибания не потому лишь, что увидели, как кто-то ещё их делает, или потому, что вы, типа, обязаны их делать, а потому, что пытаетесь нагрузить брахиалис, либо же длинный пучок бицепса. И если это так, то данное упражнение — прекрасный вариант.
**********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
**********************
1 view
88
22
1 month ago 00:18:46 1
21 сентября Рождество Пресвятой Богородицы. Что нельзя делать 21 сентября. Приметы и Традиции Дня
1 month ago 00:04:29 1
Что делать если вас травят на работе?
1 month ago 00:23:19 1
Как ВЫБРАТЬ ЗЛАКИ для участка? Мастер класс: ассортимент для ландшафта, композиции и уход за ними
1 month ago 00:09:19 1
НАГЛОСТЬ РФ ЗАШКАЛИВАЕТ! РФ ПРОВОДИТ МЕЖД.КОНФЕРЕНЦИЮ ПО #ПРАВАМ #ЧЕЛОВЕКА ЗА 13 МЛН РУБ!
1 month ago 00:00:20 1
Чем успешнее вы будете в том что делаете.. #осознанность
1 month ago 00:25:30 1
ПРОКЛЯТИЕ и КЛЯТВА ПУТИНА Третий рейх сейчас и его вли
1 month ago 00:02:02 1
Маме снова 17 | Трейлер | В кино с 19 сентября @START_SHOWS
1 month ago 00:20:04 1
Делаю текстильную куклу на шарнирах.
1 month ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
1 month ago 00:17:19 1
21 сентября Рождество Богородицы Что нельзя делать в Рождество Богородицы Народные традиции и примет
1 month ago 00:03:42 1
ДЕЛАЙ ВЫБОР - АЛЬТУШКА ДЛЯ СКУФА ПЕСНЯ | НИНТЕР
1 month ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 month ago 00:07:15 1
Что делать, если ничего не хочется?
1 month ago 00:20:15 1
Делаем ход Конём. Ливия вся техника взрывается. Сатанюги--нашими руками готовят нам ад. г.
1 month ago 02:26:31 1
Чё Происходит #238 | Расследование ФБК о Невзлине, дебаты Трампа и Харрис, «аналог Ютуба» в Беларуси
1 month ago 00:02:22 1
‼️С какими трудностями мы сталкиваемся в сетевом бизнесе ⁉️
1 month ago 00:36:20 1
Марина Мелихова: НАД НАМИ ПРОВОДЯТ ЭКСПЕРИМЕНТЫ- ЛИДЕРОВ САЖАЮТ - И НАБЛЮДАЮТ, ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:06:17 1
Делай все вовремя! 1000 секретов шахмат №39 Игорь Немцев Обучение шахматам
1 month ago 00:51:07 1
Как жить после развода, реализоваться и обрести женское счастье | Подкаст с Ириной Елица
1 month ago 00:29:14 1
Как справляться с турбулентностью осени 2024
1 month ago 00:16:44 1
20 сентября Луков День. Канун Рождества Богородицы. Что нельзя делать 20 сентября.Традиции и приметы
1 month ago 00:33:19 1
Народ увидел предателей и понял что делать!
1 month ago 00:05:29 1
Шоколадный торт который вы будете делать каждый день. Просто и вкусно😋
1 month ago 00:17:22 1
20 сентября — Канун Рождества Богородицы.. Что можно и нельзя делать #традиции #обряды #приметы