Сгибания на бицепс с сопротивлением резинки (горизонтальным).

Добавление сопротивления во внешнем вращении плеча (кости) позволяет активировать мышцы вращательной манжеты (те, которые находятся в области лопатки), тем самым улучшается стабильность плечевого сустава, усиливается эффективность основного движения и развивается межмышечная координация. ⠀ 🚨 Важно на протяжении всего движения сохранять натяжение резинки постоянным и равномерным, следить за дыханием и положением лопаток. 💻 Персональный и дистанционный тренинг: