5 простых упражнений при ПЛОСКОСТОПИЕ #здоровье #григорийигнатьевлфк #упражнения

Пять простых упражнений при плоскостопие. Можно выполнять детям и взрослым для лечения и профилактики. Выполняйте упражнения регулярно 1 раз в день. Можно разделять на весь день или даже неделю. Выполнять долго - всю жизнь! Минимум 3-6 месяцев. Используется при ВСЕХ видах плоскостопия! Желательно заниматься ежедневно. Выполняйте упражнение осторожно, без резких движений, не через боль, до дискомфорта. Не спешите, процесс лечения долгий. Если сводит ноги (судороги) - это вначале нормально. Уменьшите нагрузку или уменьшить количество раз, упражнений. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Особенно нельзя: - после свежих травм (переломов, вывихов, и т.д.); - после операций на стопе, голеностопе, ахиле (минимум 3 месяца должно пройти); - артрите, артрозе; - при ОРВИ. Полный комплекс упражнений #плоскостопие #здоровье #упражнения #лфк #лечениеп