Всем привет! Меня зовут Ксения, мне 29 лет и я живу в США.
Мои специализации:
- Сертифицированный фитнес-тренер NASM, США;
- Сертифицированный специалист в сфере женского фитнеса NASM, США;
- Сертифицированный специалист по корректирующим упражнениям NASM, США;
- Сертифицированный специалист по продвинутому составлению тренировочных программ для всех возрастов, Американская академия здоровья и фитнеса, США;
- Сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США;
- Сертифицированный тренер TRX Suspension Training course.
Данный комплекс рассчитан на расслабление и растяжку поясницы.
Растяжка это замечательно! Но контроль над всеми своими движениями и возможность перемещаться в пространстве без компенсаций и боли, вот это должно быть вашей целью!
⠀
Давно доказано, что статическая растяжка не является эффективной, а иногда даже вредна. На своём опыте знаю, что динамический стречинг самый эффективный метод для избавления от зажимов и достижения максимального расслабления мышц.
⠀
Динамическая растяжка способна помочь вам улучшить баланс, наладить связь между мозгом и мышцами. Улучшается мобильность.
⠀
Комплексы упражнений являются уникальными и разработанными лично мной. Здесь я собрала для вас только те упражнения, которые действительно работают и дают результат, который можно почувствовать уже после первой тренировки.
Присоединяйтесь к сообществу людей заботящийся о своём теле, думающих о его здоровом и анатомически правильном функционировании.
Видео монтаж:
Instagram:
Website:
Подкаст:
Бесплатные лекции:
Бесплатные чеклисты и руководства:
Поддержи меня на Патрионе:
31 view
34
12
18 hours ago 00:04:23 1
Комплекс BioDrone от NL International: знакомство с экспертом Марией Зыковой
2 weeks ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
2 weeks ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
2 weeks ago 01:26:05 1
Что нам врут про СОН? Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный
3 weeks ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
3 weeks ago 00:38:47 1
Гроссмейстер VS Узбекский Левша | Лучший Бой Вечера, Чемпионский Бой | Зал Славы Top Dog |TOP DOG 33
4 weeks ago 00:56:49 1
АНГЛИЧАНИН В КАРЕЛИИ: русское воспитание, инфоцыганство и культ английского футбола
4 weeks ago 00:17:53 1
Формула успеха. Как добиться успеха в любом деле. Как стать счастливым человеком
4 weeks ago 00:28:07 1
СЕКРЕТ РАСКРЫТ - ПОКАЗАЛ ФИНКУ! БУДНИ ВЛАДЕЛЬЦА ЛСК на GTA 5 RP
4 weeks ago 00:20:07 1
Hospitality Academy Les Roches в Абу-Даби: экскурсия по лучшей академии гостеприимства | Обзор
1 month ago 01:16:55 1
Подмосковье юрского периода | Ярослав Попов (выпуск 3)
1 month ago 00:01:06 1
Siberian Wellness: здесь каждый находит то, что искал!
2 months ago 01:32:29 1
Как стать счастливым? Рецепт от учёных. Деньги? Море? Дети? // Наука. А поговорить?...
2 months ago 00:05:08 1
Физическая подготовка стрелка-ружейника
2 months ago 01:52:03 1
Кашкайш, жизнь на Португальской Ривьере. Плюсы и минусы, обзор районов, личный опыт
2 months ago 00:00:00 1
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
2 months ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
3 months ago 00:17:35 1
ДОМА в КОПАНСКОМ КРАСНОДАР ДОМА ОТ 6,7 млн рублей
3 months ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
3 months ago 00:05:43 1
Wyndham Grand Residences Batumi Gonio
3 months ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
3 months ago 00:12:11 40
5 лучших упражнений для лица, которые сделают его красивым и молодым
3 months ago 00:00:51 1
МЕТКА КОЛДУНА ИЛИ ВЕДЬМЫ В ДАТЕ РОЖДЕНИЯ #цифроваяпсихология #нумерология #самопознание #keyto
3 months ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз