Упражнение на дыхание. Как помочь себе справиться со страхом, беспокойством, тревогой, злостью

В эти тяжелые времена всем нам особенно сложно справляться со своими чувствами и эмоциями. Они переполняют нас. Чтобы хоть немного улучшить свое психическое и физическое состояние, попробуйте выполнить это простое упражнение. Его используют даже при лечении тревожных и панических расстройств. Выполняйте его каждый раз, когда чувствуете, что вас захватывают сильные эмоции, когда хочется немного расслабиться или сосредоточиться. Повторение и тренировка повышают эффективность этой техники. ✨Привет!✨ Если у тебя есть вопросы или хочешь на консультацию - пиши! 💖Я - дипломированный практикующий психолог Мой сайт Тг Insta ВК Почта @ Мой телеграм-канал «Фрейд в музее»: ✨✨✨ Если вам нравится то, что я делаю, и у вас есть желание безвозмездно поддержать наш проект, то можете присылать донаты🍩🍩🍩 Я принимаю ваши средства исключительно в дар и не беру на себя взамен каких-либо обязательств, поэтому при переводе, пожалуйста, указывайте, что это подарок Реквизиты для перевода подарков по ссылке: