Иша Крийя, полная #медитация вместе с #Садхгуру #йога

Прекрасное описание и удобно для начинающих. Практикуйте медитацию вместе с Садхгуру! Садхгуру- просветленный Мастер и духовный лидер планеты. С благодарностью тем, кто это составляет и выкладывает!🙏🏻 Мои комментарии для начинающих- Если вам трудно держать спину в прямом положении- сядьте удобно, облокотившись на опору, но спину старайтесь держать прямо. Если вам трудно сидеть,скрестив ноги, - можно сесть на стул и выполнять медитацию в положении сидя с прямой спиной. Фокусировка на точке между бровей - не так просто дается. Если внимание соскальзывает, просто мягко возвращайте его обратно. И в любом случае, начинать можно и с нескольких секунд. Легкости вам на пути Осознанности!🙏🏻🙏🏻