Как сделать КОЛЕСО В ВЫПАД? Колесо - второй уровень сложности ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Культурная Революция
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Как сделать колесо, да не простое, а в выпад? Это колесо второго уровня сложности для начинающих. Адресован ролик тем, кто старательно изучил предыдущие видеоуроки на эту тему. На самом деле урок будет не сложным, а именно как тренировка для начинающих, как упражнение дома для всех, кто стремится развить в себе и гибкость, и растяжку, и освоить акробатику на пути к танцевальной подготовке. Если делать всё постепенно, пошагово, как показано в видеоуроке, то у вас обязательно всё получится.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:13 - Вступление
00:39 - Разминаем, крутим кисти
01:05 - Делаем круговые движения кистями в обе стороны
01:19 - Садимся на пол, руки перед собой, загибаем ручки и давим на них.
01:50 - «Планочка» на локтях
03:09 - Прорабатываем пресс
04:12 - «Книжка» к правой и левой ноге
04:52 - Садимся на корточки, выстреливаем двумя ножками в «планку» и возвращаемся назад
05:17 - «Лягушка»
05:45 - Отрабатываем замах и стойку на руках у стены
06:36 - Стойка на руках у стены
07:12 - Стойка на руках у стены, подъём рук поочерёдно к плечам
07:42 - Делаем колесо
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #колесо #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
54
14
12 months ago 00:07:55 1
Что делать, если у ребенка нет друзей?
12 months ago 00:13:45 1
27 сентября Воздвижение Что нельзя делать на Воздвижение Креста Господня Народные традиции и приметы
12 months ago 00:03:59 1
Эффект Ореола: Сверхспособность Красивых Людей
12 months ago 00:08:29 1
Как «Светлячок» покорил вселенную
12 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
12 months ago 00:21:24 1
ЖИЗНЬ В СВОЕМ ТЕМПЕ | Медленно и верно ❤️
12 months ago 00:05:57 1
Обзор Cougar 700M EVO / Лучшая мышь-трансформер за 80 долларов
12 months ago 00:16:34 1
🍀 Чудо удалось заснять ученым! Что такое Искра Творца ⚡️ Смотрим своими глазами! Кто же вы? Вегдаш
12 months ago 01:58:54 1
Приключения капитана Врунгеля. Все серии (1976-79)
12 months ago 00:02:42 1
Со слезами на глазах. Пелагея — романс «О, жизнь без завтрашнего дня» (Ал.Рыбников/А.Ахматова)
12 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
12 months ago 04:23:04 1
Дарио Салас Соммэр — “Космическая валюта - наивысшее богатство“. Аудиокнига
12 months ago 00:01:48 1
Выживалово набрал SSS ранг и нагнул Вергилия
12 months ago 00:13:03 1
Мама сказала- сделай 30 банок и все съедите. Куда девать крупную свёклу?
12 months ago 01:08:23 1
Котлеты из сома. Поймали - приготовили. С приключениями. Обратно в лето. #Рыбалканасома
12 months ago 00:11:52 1
Что купить для маникюра? / Базовый набор для начинающих мастеров маникюра
12 months ago 00:31:44 1
Крутой прокол «Совэлмаш»
12 months ago 00:03:28 1
ВИКА ДАЙНЕКО - Сотри его из memory
12 months ago 00:00:00 1
CYBER PUNK 2077 ПРИЗРАЧНАЯ СВОБОДА | GUNSLINGER REVOLVERS
12 months ago 00:00:30 1
Почему пилинги нужно делать курсом? #beauty #пилинги
12 months ago 00:37:20 1
Выморозка кораблей. Самая тяжелая работа в мире
12 months ago 00:15:11 1
БЕРБЕРОВЫ: как обычная советская семья держала львов и поплатилась за это жизнью сына
12 months ago 00:04:32 1
ХОЧУ НАГОТОВИТЬ ЦУКАТЫ ИЗ ТЫКВЫ БЕЗ ВАРКИ /ВЯЛЕНАЯ ТЫКВА
12 months ago 00:07:10 1
Слоновая паста | Зелёный слоник с озвучкой Говорилки