Йога 15 минут

Делюсь с вами замечательным коротким занятием❤️‍🔥 Всего лишь 15 минут помогут приятно размять тело, создать прекрасное настроение и почувствовать лёгкость. Это хорошая возможность зарядиться перед рабочим днем или мягко завершить его🌄 Занятие подходит как начинающим, так и тем кто уже практикует йогу. В процессе практики исследуйте каждое движение, исследуйте свои возможности, просматривайте как реагирует именно ваше тело и ум, где появляется напряжение⚡️ Старайтесь расслаблять те зоны, которые не участвуют в выполнении упражнения (чаще всего это касается мышц лица, челюстей, шеи)⚡️ Дышите ровно и глубоко, регулируя скорость движения так, чтобы дыхание не сбивалось, ищите свой ритм😤 И конечно же делайте все из любви к себе❤️ Не форсируйте события, получайте удовольствие от работы с собой, не уходите в предельные формы, чтобы не создавать дополнительный стресс телу🙏 Хорошей практики 🪷