ТРЕНИРОВКА ВТОРАЯ. УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ. (ЗАЩИТА ШАЙБЫ КОРПУСОМ, ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ВЕСА ТЕЛА)

В этом упражнении мы работаем над смещением веса тела и широким ведением для защиты шайбы корпусом, но теперь мы делаем это в движении. Для тех, кто следит за нашей программой подготовки к ведению силовых противоборств, понятно, какое из упражнений мы переводим в динамическое. Мы предлагаем следующее действие: игроки выстраиваются в колонну, или несколько колонн и отрабатывают данное упражнение в потоке, разворачиваясь после окончания в сторону борта и возвращаясь на линию старта. Упражнение заключается в том, что на каждом шаге, игроки смещают вес тела на опорную ногу, отводя шайбу на максимальную амплитуду в сторону отведения толчковой ноги. На следующем шаге, они повторяют это действие. Очень важно помнить о деталях исполнения. Руки игрока не должны быть прижаты к телу, а обе ноги твёрдо стоят на льду с распределением нагрузки веса 60 на 40. 60 процентов на опорной ноге, 40 на толчковой. Это необходимо чтобы толчковая нога не волочилась сзади, а имела свой вектор скольжения. В то же время опорная нога – это барьер создаваемый вашим телом при контакте с соперником, и это барьер безусловно должен быть прочным. Следите за положением спины, спина не должна «стелиться» по льду, линия плеча ни при каких условиях не уходит за линию колена.