1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения

00:00 Вступление 00:37 Начало упражнений 02:43 Конец упражнений Предлагаю выполнить супер упражнение- сжимание - разжимание мышц ягодиц. Упражнение доступно всем и не имеет противопоказаний, кроме основных ( высокая температура, А/ Д.....). Сжимая мышцы ягодиц, укрепляется область поясничного и копчико- крестцового отделов позвоночника, уменьшаются боли при грыжах и протрузиях, улучшается работа органов мочеполовой системы, укрепляются мышцы тазобедренных суставов. Выполняйте упражнение 1 минуту в день ежедневно. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы! 📌ЛФК на Яндекс.Дзен 📌ЛФК в Телеграм 📌ЛФК во Вконтакте () 📌ЛФК на RuTube 👇почта Натальи lfkeveryday@👇 Реклама на канале и в наших Соцсетях