Упражнения для ног и ягодиц. Что делать, если болит голова? Гость Елена Воробей!

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский вместе с Анной Семенович приглашают посмотреть очередной выпуск программы «Правила движения», гостем которой стала Елена Воробей. На этот раз речь пойдет о боли в ногах и о том, какие упражнения для ног и ягодиц вам помогут быть здоровыми. 1:37 Елена Воробей рассказывает о себе и о своем отношении к активному образу жизни. 3:02 Анна Семенович спрашивает Елену Воробей, не устают ли у нее ноги. Оказывается, у актрисы есть жалобы на тазобедренный сустав. 3:36 Сергей Михайлович проводит диагностику ног Елены Воробей, прежде всего стоп. Если стопа работает плохо, начинаются проблемы со всем опорно-двигательным аппаратом. 4:50 Доктор делает Елене массаж. Если массаж доставляет неприятные ощущения, значит мышцы слегка травмированы. 5:58 Для решения проблем Елены, доктор предлагает опробовать тренажер для ног Бубновского, тренировки на котором помогают снимать боль. 6:22 Елена выполняет на тренажере антигравитационное упражнение. За день кровь приливает к ногам и ее можно разогнать упражнениями в положении «ноги выше головы». 7:46 Елена тянет 25 кг одной ногой. Упражнение для мышц ног выполняется обеими ногами поочередно. 8:00 Выполняется второе эффективное упражнение для ног и бедер. Вместо тренажера в домашних условиях можно использовать силиконовые эспандеры. 9:38 Елена выполняет третье упражнение для ног для женщин. Растягивать икроножные мышцы можно, стоя на любой ступеньке, упражнение для стопы ног Бубновского. 10:20 Воробей рассказывает, почему не стала моделью. 10:57. Для полноценной тренировки нужно делать три типа упражнений: для ног, пресса и рук. 11:15 Анна Семенович и Сергей Михайлович рассказывают, как можно выполнять упражнения Бубновского на дому. 11:28 Что делать, если болит голова? Головные боли и мигрени связаны с недостатком притока крови к голове. Для избавления от них следует восстановить кровоток в шейном отделе. 12:01 Анна выполняет упражнение от боли в голове, сидя на стуле. Вместо гантелей используются пол-литровые бутыли. К шее прикладывается лед. Лед снимает воспаление и улучшает кровоток. 12:41 Выполняется упражнение при мигрени с фитболом. 13:18 Анна «пилит дрова», используя силиконовые эспандеры. Упражнения для мышц плечевого пояса являются профилактикой слабоумия. 14:11 Ведущие представляют следующую героиню – Екатерину Тумасову, у которой часто случаются обмороки. В их результате у нее произошла серьезная травма. 16:34 Анна и Сергей Михайлович обсуждают с Катей ее проблему с нестабильным суставом. 18:37 Суставы разбалтываются из-за слабости мышц. 18:57 Если мышцы не работают 4 дня, они ослабевают на 30%. 19:19 Сергей Михайлович проводит диагностику проблем Кати. 21:22 При коксартрозе нога в тазобедренном суставе не может крутиться. 24:05 Катя выполняет упражнения на тренажере для тонуса ягодиц, профилактики геморроя и воспаления женских органов. 25:28 Выполняется упражнение для восстановления тонуса внешней поверхности бедра. 26:49 Нужно ежедневно выпивать 2-3 литра воды, если нет противопоказаний. 27:08 Анна беседует с мамой Кати. 28:26 Катя выполнила 3 серии упражнений с различным весом 30:16 Катя смогла самостоятельно встать на проблемную ногу и пойти. 31:34 Зритель знакомится с третьей гостей – бывшей гимнасткой Викторией. 33:09 Виктория пришла в студию и рассказала свою историю. 34:30 Виктория выполняет самые сложные упражнения, которые обычно не рекомендуются пациентам с эндопротезом. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 👉 👉 🎼 Музыка: Виктор Васильев