Тренировка • НОГИ • • День ног - умри, но сделай!

ФИТНЕС • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Суперсет a. Выпрямление ног в тренажере - 6 × b. Сгибание ног в тренажере лёжа - 6 × 2. Приседания на одной ноге со скамьи - 4 × 8 3. Ягодичный мостик в Смите - 4 × 4. Жим одной ногой под углом - 4 × 15 5. Тяга нижнего блока между ног - 4 × 12 6. Разведение ног в тренажере - 4 × 10