О видах панических атак | Андрей Курпатов

kurpatov_official: «Если мы правильно понимаем, откуда ветер дует, когда испытываем те или иные симптомы вегетативного характера, то наши эмоции не только не увеличиваются, но, напротив, даже уменьшаются. ⠀ А если наши эмоции уменьшатся, то, как вы догадываетесь, постепенно уменьшатся и вегетативные симптомы. ⠀ Вот почему так важно понимать истинные причины наших вегетативных симптомов и недомоганий: в этом случае мы перестаем тревожиться (ведь вегетатика — безопасна), а потому снижаются и сами проявления тревоги. ⠀ Конечно, когда вы веселитесь, вовсе не обязательно думать, что все дело в симпатическом тонусе, но если речь идет о вегетативных дисфункциях по типу панической атаки, думать так необходимо самым обстоятельным и серьезным образом. ⠀ И если ты говоришь себе: “Это инфаркт!“ — то не можешь не тревожиться. А если же ты осознаешь, что все дело в “вегетативном компоненте эмоции“ и инструктируешь себя соответственно: “Это просто вегетативная нервная система расшалилась, обычное дело!“ — то и не тревожишься вовсе, а вегетатика — пошумит-пошумит и быстренько уляжется, предоставив тебе полную свободу от панических атак». ⠀ Цитата из книги «Как победить панические атаки. Универсальные правила» Это видео из телеграм-канала: Это видео из инстаграма Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал:  КНИГИ Андрея Владимировича: В официальном сообществе ВК: Лабиринт: Озон: Буквоед: Читай–город: Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления. Сайт: ВК: FB: Для сотрудничества: @ #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов